骨を強化する食材

カルシウムには骨を作ってその強度を維持する効果があります。ビタミンDにはこのカルシウムの吸収率を高める効果があります。

大豆ミート

効果のある栄養素

銅　10
マグネシウム　9
マンガン　7
リン　7
カルシウム　5
イソフラボン　10

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大豆肉の唐揚げ　587kcal

骨の強化