ほうれんそう
効果のある栄養素
- ビタミンA 5
- ビタミンC 4
- ビタミンE 3
- ケルセチン 10
- グルタチオン 10
- ベタシア二ン 10
- ルテイン 10
- ゼアキサンチン 10
- ビタミンQ 10
活性酸素を除去する食材
ミネラルのセレンなどには、体を老化させる活性酸素を消去する効果があります。
※ レシピからクックパッドに遷移します ※
ほうれんそうのクリームスープ 320kcal
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ほうれん草のお浸し(焼き海苔付き) 61kcal
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ほうれん草のスープ煮 40kcal
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