肌を保湿する食材

ビタミンAには皮膚や粘膜の潤いを維持し、ビタミンCは乾燥肌を防ぐ為のコラーゲンの生成を促す効果があります。

ブロッコリー

効果のある栄養素

ビタミンC　10
グルタミン酸　10
アルギニン　10
アラニン　10
アスパラギン酸　10

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

和風パスタ（ブロッコリー入り）　474kcal

肌保湿

ブロッコリーのマヨネーズ和え　128kcal

肌保湿

ブロッコリーのパスタ　591kcal

肌保湿

ブロッコリーの胡麻和え　59kcal

肌保湿

えびとブロッコリーのタルタルサラダ　331kcal

肌保湿

ブロッコリーと豚肉の柚子ポンパスタ　720kcal

肌保湿

ブロッコリーのマリネ　68kcal

肌保湿

ブロッコリーのココット　334kcal

肌保湿

ブロッコリーと水菜のサラダ　83kcal

肌保湿

タコとブロッコリーのサラダ　159kcal

肌保湿