肌を保湿する食材

ビタミンAには皮膚や粘膜の潤いを維持し、 ビタミンCは乾燥肌を防ぐ為のコラーゲンの生成を促す効果があります。

枝豆

効果のある栄養素

  • グルタミン酸　10
  • アルギニン　10
  • アラニン　10
  • アスパラギン酸　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

ずんだ生クリーム大福　1655kcal

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枝豆豆腐　214kcal

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エダマメの甘辛炒め　240kcal

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かき揚げ（えだ豆、しょうが）　230kcal

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ずんだばっと　292kcal

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枝豆パン　822kcal

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ビーンズミックス　242kcal

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えだ豆の白和え　230kcal

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ずんだあん　83kcal

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枝豆のスープ　131kcal

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