肌を保湿する食材

ビタミンAには皮膚や粘膜の潤いを維持し、 ビタミンCは乾燥肌を防ぐ為のコラーゲンの生成を促す効果があります。

木綿豆腐

効果のある栄養素

  • イソフラボン　10
  • グルタミン酸　10
  • アルギニン　10
  • アラニン　10
  • アスパラギン酸　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

キムチ豆腐　254kcal

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アボカドと豆腐グラタン　554kcal

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ふわふわ豆腐お好み焼き　561kcal

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冷奴（おくらポン酢）　162kcal

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豆腐の味噌漬け　342kcal

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