肌を保湿する食材

ビタミンAには皮膚や粘膜の潤いを維持し、 ビタミンCは乾燥肌を防ぐ為のコラーゲンの生成を促す効果があります。

大豆

効果のある栄養素

  • イソフラボン　10
  • グルタミン酸　10
  • アルギニン　10
  • アラニン　10
  • アスパラギン酸　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

大豆の煮物　360kcal

  • 肌保湿

大豆とあさりの中華スープ　211kcal

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大豆と昆布の五目煮　419kcal

  • 肌保湿

大豆の旨煮　198kcal

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五目大豆　122kcal

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奈良茶めし　347kcal

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呉汁　90kcal

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黒豆ご飯　328kcal

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昆布豆　43kcal

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生姜入り12品目の和風スープ　143kcal

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