たらこ
効果のある栄養素
- エイコサペンタエン酸 20
- ビタミンC 12
- ナイアシン 10
- γ-リノレン酸 10
- ドコサヘキサエン酸 10
- ビタミンE 10
- アスパラギン酸 30
- アルギニン 30
- グルタミン酸 30
- アラニン 30
肌乾燥を抑制する食材
肌の乾燥対策としては、肌そのものの保湿や、乾燥による炎症抑制など以下3つの効果に分けられます。
※ レシピからクックパッドに遷移します ※
たらこの素揚げ 151kcal
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酢の物（たらこ） 174kcal
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きのこたらこスパゲッティ 742kcal
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