肌乾燥を抑制する食材

肌の乾燥対策としては、肌そのものの保湿や、乾燥による炎症抑制など以下3つの効果に分けられます。

松の実

効果のある栄養素

α-リノレン酸　20
ビタミンE　10
ナイアシン　3
アスパラギン酸　30
アルギニン　30
グルタミン酸　30
アラニン　30

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

スーパーグリーンジェノベーゼ　538kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

ジェノバペースト　673kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

ジェノバ風スパゲッティ（じゃがいも入り）　953kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

冷製パスタ（スモークサーモン）　653kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

グリーンアスパラガスと松の実のオリーブ油炒め　119kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

中華風刺し身　292kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

アロエベラのスジョウガ　165kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

いんげんとトマトのスパゲティサラダ　71kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制