ほうれんそう
効果のある栄養素
- 葉酸 10
- ビタミンA 10
- ビタミンC 8
- マグネシウム 2
- ビタミンB2 2
- ビタミンQ 20
- アルギニン 20
- ルチン 20
- ルテイン 20
- プロリン 20
- グリシン 20
美肌を維持する食材
コラーゲンの生成や粘膜及び皮膚そのものの機能維持により、しみの予防や肌を若々しく保ちます。
※ レシピからクックパッドに遷移します ※
ほうれんそうのクリームスープ 320kcal
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ほうれん草のお浸し(焼き海苔付き) 61kcal
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ほうれん草のスープ煮 40kcal
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ほうれん草とソーセージの炒めもの 89kcal
- 美白
- コラーゲンを作る
- 細胞機能活性化
- 粘膜保護
ほうれん草とベーコンのバター炒め 143kcal
- 美白
- 細胞機能活性化
- コラーゲンを作る
- 粘膜保護
もやしと人参とほうれん草のナムル 221kcal
- 美白
- コラーゲンを作る
- 細胞機能活性化
- 粘膜保護
ほうれんそうとピーナッツの炒め物 160kcal
- 美白
- コラーゲンを作る
- 細胞機能活性化
- 粘膜保護
サーモンとほうれん草のグラタン 557kcal
- 細胞機能活性化
- 美白
- コラーゲンを作る
- 粘膜保護
ベーコンとほうれん草のスパゲッティ 698kcal
- 美白
- 細胞機能活性化
- コラーゲンを作る
- 粘膜保護
フローレンス風キッシュ 453kcal
- 美白
- 細胞機能活性化
- コラーゲンを作る
- 粘膜保護