身体能力を向上させる食材

身体能力向上の対策としては、骨の強化や筋肉増強、記憶力や集中力の向上など以下5つの効果に分けられます。

かたくちいわし田作り

効果のある栄養素

マグネシウム　30
鉄　30
カルシウム　30
ビタミンD　30
バリン　20
イソロイシン　20
アラニン　30
アルギニン　20

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小魚アーモンド　96kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成