肌乾燥を抑制する食材

肌の乾燥対策としては、肌そのものの保湿や、乾燥による炎症抑制など以下3つの効果に分けられます。

真昆布

効果のある栄養素

エイコサペンタエン酸　20
γ-リノレン酸　10
グルタミン酸　30
アスパラギン酸　30
アルギニン　30
アラニン　30

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松前漬け　103kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

セロリ漬け　15kcal

肌保湿
血管拡張
炎症抑制

白菜の塩漬け　9kcal

肌保湿
血管拡張
炎症抑制

かぶの千枚漬け　23kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

子持ち昆布　10kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制