肌乾燥を抑制する食材

肌の乾燥対策としては、肌そのものの保湿や、乾燥による炎症抑制など以下3つの効果に分けられます。

干し海苔

効果のある栄養素

ビタミンA　30
ビタミンC　30
エイコサペンタエン酸　20
ナイアシン　9
ビタミンE　7
アスパラギン酸　30
グルタミン酸　30
アルギニン　30
アラニン　30

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のり弁当　427kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

油そば　728kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

チョレギサラダ　73kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制