身体能力を向上させる食材

身体能力向上の対策としては、骨の強化や筋肉増強、記憶力や集中力の向上など以下5つの効果に分けられます。

どじょう

効果のある栄養素

カルシウム　30
鉄　27
リン　21
ビタミンD　21
イソロイシン　10
バリン　10
イカ墨ムコ多糖　30
アラニン　30
アルギニン　20

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柳川鍋　212kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成