肌乾燥を抑制する食材

肌の乾燥対策としては、肌そのものの保湿や、乾燥による炎症抑制など以下3つの効果に分けられます。

豚レバー

効果のある栄養素

ビタミンA　30
エイコサペンタエン酸　20
ドコサヘキサエン酸　10
ナイアシン　10
アスパラギン酸　30
グルタミン酸　30
アラニン　30
アルギニン　30
コリン　10

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

レバニラ炒め　177kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

レバカツ　156kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

豚レバー（たれ）　44kcal

肌保湿
血管拡張
炎症抑制

レバー炒めキムチ風　107kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制

レバーごぼう甘辛風味　142kcal

肌保湿
血管拡張
炎症抑制

レバーとキャベツの甘味噌炒め　237kcal

血管拡張
肌保湿
炎症抑制