肌乾燥を抑制する食材

肌の乾燥対策としては、肌そのものの保湿や、乾燥による炎症抑制など以下3つの効果に分けられます。

牛レバー

効果のある栄養素

ビタミンA　30
エイコサペンタエン酸　20
ビタミンC　12
ナイアシン　10
アスパラギン酸　30
グルタミン酸　30
アルギニン　30
アラニン　30
コリン　10

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牛レバー（たれ）　32kcal

肌保湿
血管拡張
炎症抑制