身体能力を向上させる食材

身体能力向上の対策としては、骨の強化や筋肉増強、記憶力や集中力の向上など以下5つの効果に分けられます。

スキムミルク

効果のある栄養素

カルシウム　30
リン　30
イソロイシン　20
バリン　20
ロイシン　20
マグネシウム　12
アラニン　30
アルギニン　20

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

オートミールパン　245kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

スキムミルク（粉末）　29kcal

スタミナ向上
筋肉形成
骨の強化
心臓の筋肉を強くする

ライ麦ロール　1123kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
筋肉形成
スタミナ向上

抹茶メロンパン　1598kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
筋肉形成
スタミナ向上

カレーパン皮のみ　300kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

チーズカレーパン　411kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

焼きカレーパン　314kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

玄米パン　158kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

カレーパン　360kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

全粒粉パン　159kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成