コラーゲンを作る食材

必須アミノ酸の一つであるリジンや非必須アミノ酸のグリシンやシステインなどは、体内のコラーゲン生成を行い美肌を促進します。

空豆

効果のある栄養素

スレオニン　3
リジン　3
ビオチン　1
プロリン　10
グリシン　10

※ レシピからクックパッドに遷移します ※