肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

板わかめ

効果のある栄養素

ビタミンA　10
ビタミンB2　10
ナイアシン　7

※ レシピからクックパッドに遷移します ※