肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

焼き海苔

効果のある栄養素

銅　10
ビタミンA　10
ビタミンB2　10
ビオチン　9
ナイアシン　9
ビタミンB6　6

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

長芋と卵のぶっかけ蕎麦　460kcal

スピルリナ青のりふりかけ　133kcal

博多とんこつラーメン　746kcal

豚骨ラーメン　710kcal

手巻き寿司セット　813kcal

肉寿司（牛モモ）　116kcal

きのこのクリームパスタ　623kcal

ほうれん草のお浸し(焼き海苔付き)　61kcal

まぐろ漬け丼　348kcal

明太子ときのこのクリームパスタ　687kcal