シミ、そばかすを防ぐ食材

ビタミンAやビタミンCはシミを改善したり、肌の張りを維持、毛穴を引き締めて代謝を促進したりする事で美肌効果を高めます。

ブロッコリー

効果のある栄養素

ビタミンC　10
ビタミンQ　10
スルフォラファン　10
ルテイン　10
α-リポ酸　10
グリシン　10
セリン　10

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和風パスタ（ブロッコリー入り）　474kcal

美白

ブロッコリーのマヨネーズ和え　128kcal

美白

ブロッコリーのパスタ　591kcal

美白

ブロッコリーの胡麻和え　59kcal

美白

えびとブロッコリーのタルタルサラダ　331kcal

美白

ブロッコリーと豚肉の柚子ポンパスタ　720kcal

美白

ブロッコリーのマリネ　68kcal

美白

ブロッコリーのココット　334kcal

美白

ブロッコリーと水菜のサラダ　83kcal

美白

タコとブロッコリーのサラダ　159kcal

美白