血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

刻み海苔

効果のある栄養素

エイコサペンタエン酸　10
ナイアシン　9
ビタミンE　7

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漬けアボカドカップ　417kcal

血管拡張

さけのわっぱ飯　400kcal

血管拡張