血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸エイコサペンタエン酸 は血管を拡張し、血液の循環を促します。

塩さば

効果のある栄養素

  • エイコサペンタエン酸 10
  • ドコサヘキサエン酸 10
  • α-リノレン酸 10
  • γ-リノレン酸 10
  • ナイアシン 9
  • アルギニン 10

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さばの塩焼き 292kcal

  • 血管拡張
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