血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

ねりごま

効果のある栄養素

α-リノレン酸　10
ナイアシン　7
ポリフェノール　10
アルギニン　10

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スープ（四川担々麺）　415kcal

血管拡張

つゆ（冷やし担々うどん）　261kcal

血管拡張

汁なし坦々麺　526kcal

血管拡張

黒ごまプリン　195kcal

血管拡張

ゆで鶏ときゅうりの和え物　239kcal

血管拡張