肌を保湿する食材

ビタミンAには皮膚や粘膜の潤いを維持し、 ビタミンCは乾燥肌を防ぐ為のコラーゲンの生成を促す効果があります。

ウナギ

効果のある栄養素

  • ビタミンA 10
  • グルタミン酸 10
  • アルギニン 10
  • アラニン 10
  • アスパラギン酸 10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

寿司(うなぎ) 91kcal

  • 肌保湿
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