肌乾燥を抑制する食材

肌の乾燥対策としては、肌そのものの保湿や、乾燥による炎症抑制など以下3つの効果に分けられます。

牛レバー

効果のある栄養素

  • ビタミンA 30
  • エイコサペンタエン酸 20
  • ビタミンC 12
  • ナイアシン 10
  • アスパラギン酸 30
  • グルタミン酸 30
  • アルギニン 30
  • アラニン 30
  • コリン 10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

牛レバー(たれ) 32kcal

  • 肌保湿
  • 血管拡張
  • 炎症抑制
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