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酢の物（きゅうり）　49kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上 筋肉形成

わかめうどん　339kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上 筋肉形成

わかめそば　338kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上 筋肉形成

わかめとわけぎのぬた　58kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上

キャベツとワカメの酢の物　77kcal 骨の強化 スタミナ向上 心臓の筋肉を強くする 筋肉形成

わかめラーメン　442kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上 筋肉形成

酢の物（わかめ・オクラ）　39kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上 筋肉形成

韓国風わかめスープ　44kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上 筋肉形成

天ぷらきしめん　460kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上 筋肉形成

卵とじうどん　408kcal 骨の強化 心臓の筋肉を強くする スタミナ向上 筋肉形成