身体能力を向上させる食材

身体能力向上の対策としては、骨の強化や筋肉増強、記憶力や集中力の向上など以下5つの効果に分けられます。

真昆布

効果のある栄養素

カルシウム　30
マグネシウム　30
ビタミンK　18
鉄　18
ビタミンB1　12
カリウム　10
アラニン　30
アルギニン　20

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

松前漬け　103kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

セロリ漬け　15kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

白菜の塩漬け　9kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

かぶの千枚漬け　23kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

子持ち昆布　10kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成