身体能力を向上させる食材

身体能力向上の対策としては、骨の強化や筋肉増強、記憶力や集中力の向上など以下5つの効果に分けられます。

青海苔

効果のある栄養素

銅　30
マンガン　30
鉄　30
マグネシウム　30
カルシウム　30
ビタミンB1　21

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

のりしお　8kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上

もんじゃ焼き　510kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

モダン焼き　1298kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

お好み焼き（豚・キムチ）　601kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

富士宮焼きそば　546kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

麦とろ汁　68kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

お好み焼き（えび）　497kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

お好み焼き（いか）　625kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

お好み焼き（豚）　651kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成

モダン焼き（ミックス）　836kcal

骨の強化
心臓の筋肉を強くする
スタミナ向上
筋肉形成